網球教練




Tennis Coach
網球教練
USPTA註冊網球教練招生
USPTA Certified Tennis Coach
歡迎來到我這個網頁,我是美國職業網球協會(USPTA)及ITF Play & Stay註冊教練. 在過去教授網球技能的十多年裡, 學員來自有包括兒童網球, 青少年及成人網球培訓, 按個別制定教學方案讓學員以最佳提升網球技能.

可單人, 小組, 小童及成人
可粵語, 英語及普通話
九龍, 荃灣, 青衣, 新界西及各區


收費
１小時：HK$250
(可最多4人同時一齊學也按1小時收費)
2小時：HK$450
(可最多4人同時一齊學也按2小時收費)
以上未包括場地租用費





培訓計劃大綱







各項擊球技術

正手, 反手, 截擊, 發球, 挑高球, 高壓球, 放小球


 


步法

開放式, 關閉式, 小碎步, 滑步, 交叉步, 快速大快步, 前後左右







技術要素


準備, 專注力, 反應,  握拍, 移動, 拉拍, 前揮, 動力鏈, 擊球點, 隨揮, 回位


比賽技術

斜線, 直線, 深度, 高度, 方向, 球速, 旋轉, 預判,發球, 接發球







綜合訓練


增強完善各項擊球技能









體能訓練


柔韌性, 耐力, 速度, 平衡穩定, 敏捷反應, 回位, 腿步訓練


兒童網球(10s)快易+樂享

紅(5-8歲), 橙(8-10歲), 綠(9-11歲)三色階段球







以熱誠提供正確和系統的訓練, 使學員在短時間


內掌握打網球技巧, 無論您是想獲得全面的專業指導, 還是希望提

高某個單項技術,

通過清晰, 簡潔及樂趣的循序漸

進教學方法, 您都能輕易實現目標.






歡迎隨時聯絡我




Thomas TSE

電話/Whatsapp: 0852-9638 2386




















































Australia open 2017






網球裝備


球拍及拉線




握柄粗度

     球拍握柄粗度分別有 4-1/8”, 4-3/8”及4-5/8”等, 各牌子握柄設計略有不同, 一般方型, 但有些稍微扁身, 選購時注意握拍粗度, 太細, 會有空檔, 易起水泡, 太粗, 手握不穩定, 試握時大姆手指可以搭住中指第一節感覺舒適, 中間空置可放上一根食指最合適.




球拍長度

4 – 8 歲    19”- 23”

7 – 9 歲    23”- 25”

9 - 12 歲    25” – 27”

成人       27”

加長板     29”

牌子如Babolat, Wilson, Head and Price等, 成人以27”長度合適, 29”是加長板增加擊球力量.





重量

球拍重量由268g – 320g不等, 初學者建議300g以下(268g – 280g合適), 有些球拍重量分佈在拍頭, 有些在前半部(1pts=由中心向拍頭偏離0.31cm, 反之, 向拍柄偏離0.31cm, 數字大, 偏離遠).

*拍頭重合適打底線型.

*拍頭輕合適打網前截擊–合適初學者.




拍頭大細
85” – 90” 細
92” - 102” 中 – 合適初學者
104” -115” 大 – 合適初學者
116” – 135” 超大
拍頭細, 控制好, 擊球力量其次.
拍頭大, 擊球力量大, 控制其次.
初學者以92”-102” 或104”-115”合適, 拍頭略橢圓形可產生加強擦打上旋球效果.


球拍材料
分別有鋁, 碳纖維及鈦等, 以碳纖維為主.
廠商生產球拍時, 加入金屬或纖維, 目的是增加球拍的硬度以加強擊球的穩定性.
硬拍材料或球拍太重, 揮動的速度慢, 反之, 軟拍材料則揮動速快.
初學者建議可用鋁或碳纖維球拍.



球拍拉線
有天然羊腸線(也有牛腸線), 尼龍及聚酯和芳輪纖維等, 尼龍線彈性好, 耐用及較軟接近天然羊腸線, 價格也平宜, 職業及業餘90%選用尼龍線. 線的粗度分別是15L - 19, 後面L字代表線的粗度比相同號數幼細一點, 16-17號線為主流, 球線細, 手感好, 擊球時對”抓球”就越多, 可產生旋轉, 但不耐用.




拉線磅數
一般55-65磅之間, 生產商在球拍都有標明推薦拉線磅數, 首次拉線見議取一個中間平均值磅數, 當獲得了理想的手感和力量後, 再拉時就可決定增加或減少合適磅數. 拉線緊, 球線硬, 控制好, 但相對落點較淺, 拉線鬆, 球飛越高, 球的落點就越深. 有一點要注意, 拉線後, 約在24小時內會失去10%的拉力, 隨後, 拉力會逐漸減少, 球線彈力少, 會失去抓球的功能及控制和力量, 當網球線失去了30%以上的拉力, 就需要再重新穿線.
    初學者建議可選用已連線穿好的基本球拍, 到時, 網球水平提高後, 可選較高質量的球拍及合適拍線材料和磅數.




減震器
擊球時拍線產生震動, 由拍頭傳到拍柄, 為了減少震動傳到手臂, 可以使用減震器, 使用減震器或會降低擊球手感, 但可減少網球肘的傷患, 建議初學者使用減震器, 可有效減少震動作用.

吸汗帶
握柄加一層吸汗防滑帶可以保護球拍不受損害和腐蝕, 吸收了濕淋淋的汗液, 握拍時, 手腕更加乾爽舒適, 可以起到防滑的作用和穩定.






Basic facts about frames & strings


Racket Facts
A larger frame generates more power.
A larger frame has a larger sweetspot.
A heavier frame generates more power.
A heavier frame has a larger sweetspot.
A heavier frame does not vibrate too much.
A head heavy frame generates more power.
A head light frame gives you better control.
A stiffer frame generates more power.
 A stiffer frame has a larger sweetspot.
A stiffer frame vibrates more than a flexible frame.
A longer frame generates more power.


String Facts
Higher tension gives you more control.
Lower tension gives you more power. (Notes: lower tension does not mean ‘low tension’).
Thicker string gives you more durability.
Thinner string generates more power and spin.
Higher density string bed gives you more control.
Lower density string bed gives you more power and generates more spin.
A high elastic string generates more power.
The higher the elasticity of a string, the more tension the loss of that string.
Softer strings vibrate less than harder strings.



Thomas TSE

電話/Whatsapp: 0852-9638 2386

電郵: thomastse19883@yahoo.com















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